Hoe is de angst voor de tandarts ontstaan

Wie ooit de sketch heeft gezien waarin Mister Bean de tandarts bezoekt, weet dat je in principe niet bang hoeft te zijn voor de tandarts. Met deze humor en dat besef ben je natuurlijk nog niet van je eigen angst af.

Wat is angst eigenlijk?

Angst kent doorgaans vele verschijningsvormen. Angst voor de tandarts? Dat begint altijd met een gedachte. Die gedachte leidt vervolgens tot een gevoel vanbinnen, en pas als we dat gevoel uiten is er formeel sprake van een emotie.

Wat is de sleutel tot het kleiner maken van angst?

Emoties hebben een functie, doordat ze ons ergens bewust van maken. Het aanpakken van de angst begint bij die gedachte die zich voordoet zodra je aan de tandarts of de behandeling denkt.

Waar komen emoties vandaan?

Emoties komen uit ons zogenaamde ‘Kindzijn’ voort. Om emoties effectief te reguleren, kleiner te krijgen, is het nodig naar de oorsprong te gaan en dat is zoals net gesteld, de gedachte. Om ze verder te duiden heb je een zogenaamde innerlijke waarnemer nodig.

Klik hier voor meer informatie over angst voor de tandarts

In gesprek met jezelf: in 5 stappen naar minder angst

Als je weet dat je een Kind én een Volwassene in je hebt, kun je daar gebruik van maken om je angst te verminderen. Door terug te gaan naar de oorspronkelijke gedachte achter de angst, kun je je angst verminderen.

Achterliggende gedachte: er is maar één effectieve copingstijl

De enige bewezen effectieve stijl is die van het aangaan & aanpakken: regelmatig in de stoel van de tandarts plaatsnemen en zeker als je ergens last van hebt. De kracht van regie uit zich voor het grootste deel al voordat je naar de tandarts gaat: je kunt regie nemen over je angstgevoelens.