Overmatig schermgebruik, of het nu gaat om social media, gamen of eindeloos nieuws lezen, kan een indirecte impact hebben op je mondgezondheid. Niet direct door contact met je tanden, maar via stress en fysieke spanning. Dit is een belangrijk maar vaak onderschat aspect van mondzorg.
Langdurig scrollen, vergelijken met anderen en constante meldingen zorgen voor een continue stroom prikkels. Dit activeert de amygdala, die emoties als onrust, angst en waakzaamheid regelt. Het stresssysteem wordt geactiveerd, wat leidt tot verhoogde hartslag en spierspanning.
Het overbelasten van de prefrontale cortex door constante schermpr...f van binnen en minder ruimte voor herstel.
Een overactief stresssysteem kan zich uiten in een droge mond, gespannen kaken, tandenknarsen en fysieke spanning. Schermgebruik kan leiden tot een slechte houding en lichamelijke klachten zoals hoofdpijn.
Langdurig schermgebruik kan leiden tot minder drinken, bewegen en sociale contacten, evenals het uitstellen van tandartsbezoeken en verminderde mondverzorging.
Schermgebruik kan ervoor zorgen dat je minder goed luistert naar signalen van je lichaam, zoals dorst en spanning in je kaken. Het kan ook leiden tot onrealistische schoonheidsidealen en ongezonde trends zoals thuis tanden bleken.
Observeer je schermgedrag en probeer activiteiten te doen die je voeden, zoals sporten, afspreken met vrienden of een boek lezen. Kom terug in je lichaam door bewegingen te maken, je nek te masseren en bewust adem te halen.
Terug naar de homepagina
