Het onderwerp schermtijd, social media en gamen en de gevolgen voor kinderen/jongeren is momenteel veelbesproken. Recentelijk heeft Tandarts.nl een blog van mondhygiënist Ingrid Omlo gepubliceerd over dit onderwerp. Wereldwijd wordt er onderzoek gedaan naar de relatie tussen schermtijd, slaap en mondgezondheid. Uit een studie gepubliceerd in BMC Oral Health is gebleken dat tieners die slecht slapen en veel online actief zijn, vaker last hebben van tandvleesproblemen.

De bevindingen van het onderzoek

Onderzoekers van de Istanbul Medipol University hebben 100 jongeren tussen de 12 en 18 jaar gevolgd tijdens tandartsbezoeken in de periode 2019-2024. Ze hebben gekeken naar tandplak, tandvleesontstekingen, internetgebruik en slaapkwaliteit. Uit het onderzoek bleek dat jongeren die slecht sliepen, aanzienlijk meer tijd online doorbrachten en vaker last hadden van tandvleesproblemen. Slechte slapers vertoonden hogere scores op de Internet Addiction Test en hadden meer tandplak en ernstigere tandvleesontstekingen.

Waarom is dit relevant?

Een slechte slaapkwaliteit kan niet alleen leiden tot vermoeidheid en concentratieproblemen, maar ook tot een ongezonde mond. Het lijkt erop dat schermtijd, slaap en mondgezondheid met elkaar verweven zijn. Naast slaap en schermtijd spelen ook factoren zoals stress, voeding en beweging een rol bij mondgezondheid. Het is van belang om aandacht te besteden aan slaap en schermtijd als onderdeel van een gezonde levensstijl.

Wat kun je doen als ouder of jongere?

- Beperk schermtijd, vooral voor het slapengaan. - Zorg voor regelmatige bedtijden en voldoende slaap. - Onderhoud een goede mondhygiëne door tweemaal daags te poetsen en regelmatig naar de tandarts te gaan. - Bespreek slechte slaap en overmatig internetgebruik met elkaar.

Conclusie

Dit onderzoek benadrukt dat digitale gewoonten meer effect hebben op onze gezondheid dan we soms denken. Een goede balans tussen schermtijd, slaap en mondhygiëne kan veel problemen voorkomen, zowel op het gebied van energie als voor de mond. Het is belangrijk om bewust om te gaan met schermtijd en slaap voor een optimale gezondheid. Bron: Influence of digital behavior and sleep quality on periodontal status in adolescents: a cross-sectional study
Vond je dit artikel nuttig? Deel het.